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今日もありがとうございました！
テーマは「私の健康法✨」
みなさんの健康法を伺いましたが、運動してらっしゃる方が多くてすごいなと・・・
特に朝ランニングしてらっしゃるという方も結構いらっしゃり、
朝運動できる方を私は心から尊敬します！
私の健康法ですが、昔から続けているのが、食事は野菜から食べる！ということ。
野菜→おかず→汁物→ごはん
といった感じです。これは10代の頃からずっと続けています。
日本人の食文化としましては、野菜や汁物、おかずにごはんはまんべんなく食べ進めることが
美しいマナーとされていましたが、10代のときは単純に「痩せたい！」という想いで続けていました。
ときどき注意されることもあったのですが、世の中に「ベジファースト」の考えが広まってからは、あまり言われなくなりました。
ちなみに、野菜を最初に食べるか食べないか以上に、おかずがなくなってしまった状態でごはんを食べるということを気にされる方が
多い印象！「おかずなくて、ごはん食べられるの？」と言われるんですが、私は白いご飯が大好き(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
むしろ、最後に好きなものをとっておいた感じです。あったかいご飯はもちろん美味しいけど、
少し冷えてしまったご飯を最後に頂くのも、まったく嫌ではありません！おいしいですし・・・
ということで、何の苦も無く、自然にやっている健康法が、この食事を食べる順番かもしれません。
健康法というのは、最初は少々意識をしなければいけないかもしれませんが、
自然と心地よくできるものを続けていくことが、いいのかもしれませんね♪
常に自分の体型に向き合ってしまう私なので、これからも色々な健康法やらダイエット法を試すと思いますが、
自分にあったものを１つでも多くみつけて、楽しく健康になっていきたいものです
何かいいものがありましたら、またお知らせしますね！
それでは、また来週
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