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みなさん野菜足りてますか？
日頃食べる物のカロリーや栄養などは過剰に気にしていないのですが
先日名古屋市科学館に行ったときに、2日分の食生活を記入し、
健康かどうか判断してもらえるという、ゲーム感覚で楽しめるコンテンツがありました。
▶︎モニターにタッチして、
朝昼晩の食生活を記入して、
その栄養バランスを診てもらえるっていうやつ。
ちなみにこれ私が小学生の頃からあるんだよ。
人気コンテンツなんだろうねぇ。
これに20年ぶりぐらいにチャレンジしました。
小学生の頃やった時は、あまり意味を理解せずゲームみたいにポチポチやってたので健康かどうかの結果なんてなんでもよかったんだけど、大人になったから1日の食生活をリアルに記入。
そして記入しながら、私の食生活って偏ってんなぁ、、と反省。
もうこの時点で結果を見るのが怖いよ、怖すぎる。笑
結果：食塩相当量摂りすぎ 野菜食べなさすぎ
…申し訳ございません(小声)
とりあえずお菓子食べ過ぎだし野菜ちゃんと食べなさいよって怒られました。
時間がないと菓子パンにしたりとか、時短でテキトーなもの食べてる私はもう少し健康に気を遣おう、という診断でした。前よりはちゃんとするようになったけどなぁゴニョゴニョ(言い訳)
というわけで、野菜を使った料理を作ろうの巻！
(※ビールは見なかったことにしてください)
▶︎ナスとズッキーニとトマトを刻んだキーマカレーと、
タコのサラダ。
わっはっは。
たまたま休みで料理をする時間があったから野菜しっかり使って作れたけど、
毎日こんな風には難しいのが現実ですよね、、、うーん。
週3自炊・野菜しっかり食べるみたいなイメージを目指そうかなと思っている今日この頃です。
次回名古屋市科学館の健康診断では「健康です！！！はなまる！！」の勲章がもらえるように頑張るぞ。
皆さんも野菜不足のためになんかやってることがあれば教えてくださいませ。
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