今日は、インドネシア出身のレニさんに電話を繋いで、お話を伺いました！
今週のテーマは「私の国自慢」
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11:30-14:55 Mon - Thu
こんにちは！Double Eyes ADです。
今日は「はままつ健康フォーラム スタートアップ特集」でした！
それではさっそく今日の放送も振り返っていきましょう♪
12時台と14時台はじめには、浜松医科大学 医療福祉支援センター長 特任教授 小林利彦先生をゲストにお迎えしました！
小林先生に、この時期の健康管理・維持に関するお話をたくさん伺いました。
〈熱中症について〉
昨年ほど多くはないそうですが、熱中症の方が、ここ1～2週間で激増しています。
ステイホームの影響で、自宅から運ばれていく重傷者の方が多いそうです。
軽度では、立ち眩みや筋肉痛を感じ、重症化すると強い脱力感や意識障害を引き起こします。
もしも、軽度の熱中症の症状を感じた場合は…
①首・わきの下・足の付け根を保冷剤等で冷やす
②涼しいところで横になる
③水分が取れるようなら、水分と塩分を摂取する（冷たいものを一気に飲むのではなく、常温のものを少しずつ摂取する）
お仕事や学校などあると思いますが、無理をせずに休むようにしましょう。
そして、そんな熱中症にならないためにも、温度管理、水分補給が重要なんです！
温度管理については、エアコンの設定温度ではなく、実際のその室内の温度を確認することが大切です。
水分補給をするときは、血液の流れをよくするため、塩分も一緒に取るように心がけましょう！
真水ばかり飲みすぎると水中毒になってしまうので、要注意です。
〈マスクと熱中症の付き合い方〉
コロナウイルス対策で今年の夏はマスクの着用が必須になっていますが、マスクをしていると吐いた暖かい空気がまた体の中に入るため、
体温がどんどん上がってしまい、熱中症を引き起こしやすくなってしまいます。
２～３歳のお子さんは、管理をすることが難しいため、外出する場合はマスクをしない方がよいとのこと。
大人の場合は基本的にマスクをするべきですが、密接な場所でなく飛沫などの危険性が無いところではマスクを外すことが大切です。
高齢者の方は、体にある水分量が少ないので、マスク以上に水分摂取を気にかけるようにしていきましょう！
〈夏バテ解消〉
なんとなく体調が悪い、だるい、食欲がない、眠れない…こんな症状がある方は夏バテです！
食欲が失せる気持ちも分かりますが、お肉などのたんぱく質やビタミンをバランスよくとるようにしましょう。
また、人間は5度以上の温度差があると、体に負担がかかり夏バテの症状を引き起こしやすくなります。
外が熱いからと言って室内の温度を下げすぎてしまうのもよくありません。28℃くらいを保つようにしましょう。
また長時間の冷房は体の中まで冷やしすぎてしまうので、適度な運動や入浴して体を温めることが大切です。
他にも、日焼けやコロナウイルスに関するお話、そしてリスナーさんからの質問にも答えていただきました。
より詳しいお話はぜひタイムフリーで♪
12時台はじめは【Today’s World Eyes “FUKABORI”】
今日は、「熱中症対策」について取り上げました！
番組冒頭のトピックスでは、「熱中症対策には味噌汁がよい」ということを取り上げました。
というのも、味噌汁は「水分」と「塩分」が両方同時に採れて、さらに具材で「栄養」も取れちゃうからなんです！
最近は、インスタントのものでも、栄養価が損なわれにくくなっているので効果アリですよ～
リスナーさんの中には、夏はお味噌汁に氷を入れたり、冷えたお味噌汁を飲んでいる方もいらっしゃいました。
お味噌汁以外の熱中症対策として、ユーコさんが取り入れているのは「スポーツミネラル」
沖縄の海水から採れる「ヌチマース」というミネラルが最も多い塩と、栄養価の高い沖縄のサトウキビから採れた黒糖が使用されており、
味は甘じょっぱい感じなんだとか。
ウォーキングなどの運動や外出する前に飲むと、熱中症予防になるそうです！
みなさんもぜひ試してみてください♪
13時台は【Why Shizuoka People?】
静岡県内在住で、フィリピン、インドネシア、スリランカ、ブラジルと、海外にルーツを持った方たちが日替わりで登場し、毎週決められたお題についてインタビュー。
そこから見えてくる、世界、日本、静岡をリスナーの皆さんと共有していきます！
今日は、インドネシア出身のレニさんに電話を繋いで、お話を伺いました！
今週のテーマは「私の国自慢」
レニさんが選ぶインドネシアの自慢1つ目は、世界4番目に人口が多い！
島国で多民族のため、多言語が飛び交うインドネシアですが、共通語のインドネシア語を使い、国民みんな仲が良いそうです。
インドネシアに行った際は、観光だけじゃなくて、ぜひ色んな人に触れあってみたいですね。
2つ目は、ジャワ島の中央にある、ボロブドゥール寺院。仏教の寺院でアンコールワットより古いんだとか。
3つ目は、バリ島！観光地としても有名で、ハワイなどと間違えられることも多いですが、実はインドネシアなんです！
4つ目は、サンバラなどの美味しい食べ物！スタジオにもたくさん持ってきてくださいました＼(^o^)／
そして最後5つ目は、綺麗で優しい女性たち！
明るくて活動的な女性が多く、皆さん仕事も家事もバリバリタフにこなしているそうです。
まさにレニさんって感じです！そんなレニさんのご出演も今回で最後。5か月間楽しいお話ありがとうございました！
明日は、スリランカのイシャーラさんにお話を伺います！
13時半ばは【Double Eyes Music Choice】
毎週１枚のアルバムをピックアップして、そのアルバムについて、アーティストご本人と月曜・火曜はユーコ・タケダさん、
そして水曜・木曜は新井翔さんがそれぞれの視点で語るこのコーナー。
上白石萌音さんは、明日8月26日にNEWアルバム『note』をリリースされます！
今日は、このアルバムの中からユーコさんオススメの「ハッピーエンド」をお届けしました♪
リリース日の明日は、アルバム『note』を全曲フラッシュでお届けします！
13時台は【EVERYDAY IS BIRTHDAY～毎日が誕生日～】
私たちが何気なく生きている毎日は、誰かの誕生日でもある…ということで、ユーコさんと番組ディレクターが今日誕生日を迎える人にちなんだ楽曲をそれぞれ選曲します！
今日は、ジーン・シモンズさん、ティム・バートンさんにちなんだ2曲をお届け！
♪ I WAS MADE FOR LOVING YOU / KISS（ユーコさん選曲）
♪ アリス (映画『アリス・イン・ワンダーランド』) / AVRIL LAVIGNE（ディレクター選曲）
今日がお誕生日の方、お誕生日おめでとうございます！来週もお楽しみに！！
14時台半ばは【Trend Eyes】
月替わりにテーマを設けて、その分野に詳しい人にお話を伺っていきます。
8月のテーマは「夏限定」！
今日は「キルフェボンの夏限定商品」をご紹介！
キルフェボン 広報担当の春山さんにお話を伺いました。
キルフェボンといえば、スタジオ近くにあるキルフェボン浜松店も、ほぼ毎日行列ができていますよね。
そんなキルフェボンの夏限定商品は、「チョコレートとミントのタルト」
ココアガナッシュとミントクリームの二層のさわやかなケーキ。
隠し味のリンゴが良いアクセントになっていて、ユーコさんも大絶賛でした！
チョコミントが苦手だったADも、ペロッと食べれちゃうほど美味しかったです♪（笑）
こちらは、8/31（月）までの限定販売です！
また、浜松店限定の朝収穫された完熟のいちじくをその日のうちにタルトに仕立てた、
「浜松産 朝採り完熟いちじくのタルト」もオススメ！
こちらは、8/27(木)、8/28(金)、8/31(月)の残り3回の限定販売になります。
数量限定なので、お早めにお買い求めくださいね！
今日の放送はradikoのタイムフリーから1週間聴くことができます！聞き逃した方はぜひ！
明日の放送もお楽しみに♪
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